阻的跑者：如何选择雨天比赛鞋？qmh球盟会亚博网址致敬风雨无

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　　千万不要认为在雨天跑马拉松需要穿防水的鞋子★●△●。也许对于短跑或者越野▪▼△，防水鞋有它的优势▼-▲•，但对于马拉松而言▼☆…-▼●，大概率并没有什么意义☆◆。防水鞋的防水功能的确不错…▷=▽▪…，但如果你雨天在干净路面跑几个小时▲•▼阻的跑者：如何选择雨天比赛鞋？，你不太需要顾虑泥沙会穿过鞋面•▼▼…★△，而水最终都会顺着腿流到鞋子里…▽★•■。

　　▲ 2016年里约奥运马拉松终点□▼，即将退役的梅伯·克夫莱齐伊在潮湿的赛道上摔倒后◆•-，用一段幽默的表演来纪念他最后一次奥运会•●●。

　　不少教练都推荐Asics的超级鞋（分别为注重步幅和注重步频的跑者设计的姊妹款）○□○●◇…，该鞋采用专有的 ASICSGRIP▲▲，这是一种重量轻但又能咬住地面的橡胶化合物-▷▲。

　　明智地选择袜子▷★◁▲◇◁。在雨天▼=★▷☆，袜子和鞋子一样重要◇▲▼•。避免穿会吸收大量水分的厚织物•…▲▲☆。应选择薄的▪■▷、吸湿排汗的材料（如尼龙或聚酯混合物）=▽•◆…=。就像鞋子一样•□●=qmh球盟会亚博网址致敬风雨无，要在比赛日前试穿☆…◁☆=▽，最好在各种条件下试穿□•▲●，以确保它们适合你△◇=☆。也可以考虑选择一双长筒袜▲☆□•▲，因为加长的袜筒可以像海绵一样将水从脚上吸走▼△▷•。

　　并非所有超级鞋都存在抓地力问题▽★★。下雨天穿什么◇▷○★？你可以试试我们的推荐◆☆…△★▼，也许你就不必在速度和安全之间做艰难的选择了△▪◇◇●■。

　　要想突破马拉松PB就需要能帮你提速的路跑鞋•▽，能够提速的路跑鞋就意味它是更轻的鞋子•○▪◁△△。而为了让鞋子更轻●●▽，设计师往往都要牺牲其他的性能才能让重量降到7…●○-●•.5盎司（约213克）甚至更少☆▼◆-。比如说网眼鞋面▪△◆推荐_大屏幕抽奖互动游戏怎么免费制作？九 可以用在现场的活动互动游戏还是非常多的□●□△，就以互动大屏幕游戏来说九游会j9□•，那可以说是每一款都非常的有意思九游会j9▪=▽…。比如说疯狂数钱游戏• 更多 推荐_大屏幕抽奖互动游戏怎么免费制作？九！，既能增加排湿透气的性能qmh球盟会亚博网址◁□○□◁■，又能大幅减少鞋面的重量▲•。还有就是鞋底▪=▪=□，设计师往往只会给外底覆上一层薄薄的橡胶▼△□。在阳光明媚的比赛日▪▷☆◁▪，这样的鞋子就太适合出成绩了▲…•▼◆•。

　　只要你在雨中进行测试☆■●▷▪，可能就会发现一些轻质训练鞋（例如New Balance Fresh Foam X 1080v13或HOKA Clifton 9）都具有不错的抓地力○★，而且透气性好=○▲▽▷◁，足以排水◁•◆•●•。这一点也很关键——不能有效排水的鞋子会让你感觉就像套着水桶在跑步…◇。或者有些▲▷▼▲•●“超级训练鞋•▪◁▲”（例如Saucony Endorphin Speed 3或New Balance FuelCell SuperComp Trainer v2）也是一个折衷选择…▼。这些鞋具有超级鞋的碳板•○▼•□▲，但因为设计目的是要同时适合日常训练甚至日常穿着☆☆▪▼…，所以仍具有较强的抓地力和耐用性…=。

　　转弯时跑切线■▼。你急转弯和左右移动的次数越多……▲…，对鞋子的抓地力挑战就越大●▪☆▲=，滑倒的概率也越高…•☆▼★△。通过跑切线跑来避免急转弯▲★•-▼☆，并尽量避免在其他跑步者周围迂回□◇▲•●。

　　无论你做什么■●，都不要在比赛当天尝试新鞋☆◆◁◆▷▽。临阵换鞋会出现太多与天气无关的变数▼•▼，这会给你带来更大的问题☆==▲=。比如●=▲▷，你可能不适应鞋底的厚度◇△…■▪，又比如在长时间奔跑后你发现前掌空间不够▲▷◁△△▪，甚至鞋面某个地方不停地在擦伤你的脚▲●•●•。

　　在寒冷的天气▲•=◇…•戏合集 模拟经营游戏排行榜九游会j9十大 探索并重塑遥远世界▪▪…！玩家必须探索外太空边境▽-△●，冒着生命危险在艰难环境下勘探资源▽-○。指挥战舰参加史诗级的星际战斗•，管理舰上人员▷……○， 更多 戏合集 模拟经营游戏排行榜九游会j9十大，，特别是当鞋子还并不完全合脚时□▼△□▷。湿脚还会带来冻伤的风险◆▷▪☆□◆。水会让你更容易起水泡和擦伤•☆▼，

　　尽可能延长鞋袜干燥的时间•○•。如果下雨时你要在起跑线等待一段时间■◇△，请穿上一双你准备扔掉的旧鞋••▷。将你的参赛鞋放在塑料袋中保护起来★○▲★，等到最后一刻再更换◆○★•，这样你至少可以在比赛开始时保持干燥◆◇▷◇。袜子也一样■◆▽○▷◇。

　　PUMAGRIP是Puma用于许多鞋外底的橡胶化合物□◁，深受粉丝喜爱●▪◆■▼▲，也是市场上粘性最强■★-▷▪▼、抓地力最强●•=■、最耐用的路跑鞋选择之一qmh球盟会亚博网址▪★。Puma Fast-R Nitro Elite 的重量为 7 盎司（约198克▷▲▲•☆，对于超级鞋来说相当标准）●▪□▼，其高度透气的鞋面可以轻松排水•▪-◇●★。

　　要了解你的跑鞋在潮湿天气下的表现□▪，就必须在潮湿天气下对其进行测试◆-□■，而不是到了比赛当天蹲在鞋柜前发愁◁▲●•□。你需要在下雨天跑出去试一试（如果你真的不想○…，可以参考后文中我们的推荐）△●◆，看看你的鞋子感觉如何□◆◇，抓地力★▽◇▼、舒适度以及它们在雨中的感觉有多重△☆。这样你在比赛日就不会太茫然▪☆□☆。

　　就抓地力而言▪◆◁△，它并不比Continental橡胶制成的外底好多少▽▲◇▽。这款鞋重7◆…-▪◆.5 盎司◁▷☆●◆，不是超级鞋中最轻的■▪-★•○，但也不是最重的…▼▼★◁…，而且其相对较宽的轮廓有助于在湿滑路面上转弯□◇▪▼△▷。它另一个卖点是-▽-★★：埃文斯·切贝（Evans Chebet）今年在波士顿雨中夺得冠军时穿着它●•★。

　　在雨天穿着跑鞋尝试马拉松配速◇▪▽☆▲○，如果感觉有滑倒的危险▪□•…，则意味着你需要换一双鞋=◆◁…▪。虽然你可能对新买的专业版超级鞋充满了期待○◆▲•▷，但光滑的鞋底踩在潮湿的路面上会导致你的步态发生变化□◇△○。你甚至可能会开始尝试脚趾用力来增加抓地力◆••…-▽，还有可能去做其他各种奇奇怪怪的事情…◆■◆▽。但你要知道☆•…■●■，42◁▼.195公里的奔跑中•-，哪怕一个很小的变化也可能带来极大的影响qmh球盟会亚博网址●▪。

　　一旦水进入到了防水鞋里◇▪▷★■，防止跌倒并不是唯一需要关心的问题△◁，这时候▽=▪，用于防水的薄膜同样也会把水留在里面而很难排出去▷▼。而且△▽…，防水鞋会比其他鞋更重△◁△，尤其是在进水之后○◆◁•▪。